dieta a

Dieta przede wszystkim. Następnie pomyśl o aerobach lub interwałach. A z treningu siłowego polecam fbw :)

no diety nie miałem przez 3 lata cały czas. Ale nie patrzcie na ankietę itp. Chcę tylko wiedzieć czy coś pójdzie jak zapodam sobie 5mg metki + kreatynkę no i dieta ---------------- drugie pyt: czy jak teraz zapodam sobie SAA lajtowe a kolejny cykl będzie na samych suplach to czy w ogóle coś pójdzie ? czy już suple nie będą na mnie działać ? [...]

Wysłałem ci PW. Nie odpuścić siłownie- te ćwiczenia masz mlaśnie robić na siłowni. Z dużym obciążeniem, poprawnie technicznie, z ciąglym progresem siłowym. Plan ten daje popalić dużym grupom mięsniowym, daje czas na regeneracje, bo cwiczysz 3razy w tyg a nie 4 czy 5 jak w splicie. Do tego dobra, porządna dieta i efekty beda szybko

dieta jest do bani poczytaj posty podwieszone oblicz zapotrzebowanie swoje i ułóż diete uwzględniając btw i wklej do oceny zaglebieSC uprzedziłeś mnie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-09-15 14:58:50

[...] po 2-3miesiacach wtedy o roznicach mozna mowic. Nie ma roznicy u ciebie bo trudno ja wypatrzyć, nawet jakbys chudła to po dwoch tygodniach to nie rzuca sie w oczy, zwłaszcza ze twoj styl tycia to brzuch. Nie sadze bys miala problem z chudnieciem Ale do tego potrzebna jest dieta i zacznij lepiej biegac zamiast robic A6W a różnica bedzie na pewno.

no pewnie kox + słaba dieta = porażka , o tym chyba wiedzą wszyscy , mam nadzieję , znałem kolesia co wziął 100 wiadomo czego a po treningu żarł chleb z pasztetem to po cyklu tak się przeraził że nigdy chyba więcej tego nie czapnie , moze to i dobrze że się zraził juz na starcie Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

dupa a nie dieta. caly dzien twaróg, proch i suple

[...] ważne w redukcji jest trening siłowy (liczba powtórzen tu tak samo jest normalna temat że wykonuje sie wiekrza ilość powtórzeń to mit już dawno obalony) najważniejsze jest dieta i areoby ( bieganie , interwały, ja osobiście polecam bieganie w terenie) wiec nie musisz wykonywac nadmiaru powtórzeń. 1.nastepna sprawa na plecy odrzuć maszyny. [...]

no ale są pewne wymogi dietetyczne i tyle. prawda jest taka że dieta jest podstawą w tym sporcie, zwłaszcza na redukcji a jak ona nie jest zapewniona to się nie sięga po mocniejsze środki

...taki banalny temat a ty nie wiesz...? dodaj jeszcze kapsa hmb po treningu, białko trudno ci doradzić bo dieta na to wpływa a my jej nie znamy, możesz brać wpc przed i po treningu także/po 20g./ no i nie łacz raczej białka i hmb w jednym- najpierw bierz hmb/jakieś 20- 30 minut odstepu/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-03 21:14:52

a dla nas istotniejsza jest dieta, wrzucona zgodnie ze wskazówkami, które wrzuciłem Ci pod pierwszym zrzutem.

dieta,człowieku jeszcze 2lat nie ćwiczysz a cykle ci w głowie?

[...] Bez wątpienia u Ciebie jest dość sporo tkanki tłuszczowej, a czy jest gruczoł tego nie wiem. Nic na to nie wskazuje, żeby się przejmować. Jeżeli chcesz poprawić wygląd klatki piersiowej i sutków, a przy okazji również całej sylwetki, to podstawą tego będzie dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Zdecydowanie redukcja tkanki tłuszczowej.

dieta ejst bez lipy, a myslalem ze jednak nie jade no a zaraz wyjezdzam ehhh, to kretke wezme i bede bral 5g na czco po przebudzeniu:( Pozdroffka dla wsystkich sfd!

gregor wiesz jak jest a ciskasz bajki ze dieta slaba to dopiero wyjepka jakby towar byl taki jaki byc powinien to tak jak pisalem nie trzeba duzo jesc zeby spuchnac

Dieta masakra... Organizm sie broni i nie dopuszcza do dalszej utraty wagi. Nie zdzialasz zbyt wiele jdzac "na oko", a tym bardziej, gdzy dobierasz slabe produkty. Polecam lekture 10 wskazowek zywieniowych na poczatek... No i nie ludz sie, ze same miesnie urosly od kreatyny, w 2-3 tygodnie... To poprostu, jakas bajka... Zmieniony przez - [...]

Jak wyżej dudee - najważniejsze, jak szybko będziesz gubić tłuszcz, a poza tym ruch i oczywiście rozsądna DIETA... Skóra wymaga dobrego odżywiania (mikroelementów, witamin, białka, obecności zdrowych tłuszczy - ważne; dbaj o omega3 z ryb i roślinnych źródeł) - inaczej stanie się słaba i wiotka. Dobre są zabiegi typu masaże przy użyciu odpowiednich [...]

Generealnie korzystam z kompa w pracy bo mój laptop jest w serwisie więc lipa Tak trening domatora 3 razy w tyg bedzie optymalnie a w dni nietreningowe aeroby (bieg,trucht,skakanka,rower,pływanie) zacznij od jakiś 10 minut aerobów i zwiększaj i czas do 30 minut. Dieta na 2600 kcal to nie jest dużo to takie optymalne zapotrzebowanie dzienne , nie [...]

a dieta sprawdzona i zaakceptowana? 160g MM troche duzo dziennie, lepiej zastapic normalnym posilkiem przynajmniej 1 dawke ;) i nie ma tak ze caly czas waga idzie do przodu, a jak nie idzie to dodajesz kcal. pzdr

najlepiej doj** jeszcze z 3 orale i rob maso rzezbo sile 8-) skoro wiesz lepiej to po co to rozpisujesz i sie pytasz ? a zreszta jak masz zaladc skoro napisales ze DIETA JEST ? Zmieniony przez - swtk w dniu 2012-08-19 20:10:57